2022 – Natuurlijk in je Element
Wees welkom bij (yoga) activiteiten georganiseerd door Natuurlijk in je Element. Hier vind je algemene info en info over eigen risico en aansprakelijkheid. Onderaan vind je een knop waar je dit kan downloaden.
– Deelname aan activiteiten van ‘’Natuurlijk in je Element´´ zijn geheel op eigen risico. Respecteer je eigen grenzen en forceer niets. Je bent en blijft zelf verantwoordelijk. Volg de aanwijzingen van de docent op. Indien er vragen zijn over bepaalde oefeningen, stel ze zeker, ook tijdens de les.
– Eventuele klachten of blessures graag even melden (bv hoge bloeddruk, spier/gewrichtsklachten), dan kunnen we er rekening mee houden tijdens de les.
– Heb je verder ook maar enige twijfel hebt over je gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk, neem dan contact op met (huis-)arts alvorens te beginnen met yoga.
– Indien je pijn voelt bij een houding, bv kramp, misselijkheid, duizeligheid, stop dan direct door direct rustig uit de houding te komen. En laat de docent weten wat er gebeurd.
– Wat betreft yoga lessen is het goed na de les te drinken, bij voorkeur thee. En het best is, liefst 1 ½ tot 2 uur, vóór de yoga les niet te zwaar te eten.
– ‘’Natuurlijk In Je Element’’ / Jop van Bragt is niet aansprakelijk voor schade en/of verlies van eigendommen van de cursist, noch voor enig lichamelijk letsel dat voor, tijdens of na een les is ontstaan.
Yoga trainer Anat Geiger verwoordt een idee over je eigen grenzen goed; citaat uit een artikel in het magazine Yoga :
…… ” Geiger raadt aan om vooral je lichaam te bestuderen, niet de dogma’s. De houding die goed voor je is, is de houding die goed voor jou voelt. Uiteindelijk gaat yoga over stromen van energie. De houdingen zijn geen doel, maar een middel. Iemand kan in een aangepaste versie hetzelfde ervaren als iemand die dezelfde pose in de meest gevorderde variant uitvoert. Laat dit geen reden zijn om je grenzen niet te verkennen, want waar weerstand is, is ook de mogelijkheid om te groeien. Onderzoek waar de weerstand vandaan komt: is een houding fysiek onmogelijk? Of houdt angst je tegen verder te gaan? Kijk hoe ver je kunt gaan, maar blijf geduldig, zacht en vriendelijk voor je lijf.”……
Daaraan wil ik graag toevoegen dat pijn bij een oefening niet de bedoeling is. Spanning of rek in de spieren kan wel, deze zoek je juist op. Dit zorgt voor zuurstoftoevoer naar die plek, waardoor genezing kan plaatsvinden.
Wees welkom
Jop van Bragt / Natuurlijk in je Element